Весенние обострения заболеваний

Вот и наступила долгожданная весна!

К сожалению, весна приносит с собой не только радость, но и обострение некоторых заболеваний.

Люди страдают множеством различных заболеваний и среди них много острых, хронических, регулярно прогрессирующих, рецидивирующих и сезонных.  Весеннее обострение заболеваний характерно практически для всех болезней.

Каковы причины возникновения весеннего обострения?

— за зиму иссякают резервы организма, к этому времени дары природы теряют свою энергетическую ценность;

— зимой люди мало гуляют, как результат — зимняя гиподинамия;

— усиление солнечной радиации;

— острые колебания атмосферного давления;

— переохлаждения организма;

— весенний авитаминоз;

— низкий иммунитет.

Как избежать весеннего обострения? Чтобы избежать весеннего обострения заболеваний имеет место   своевременное выявление заболевания . Когда лечение начинается именно своевременно, оно будет более эффективно

Профилактика весенних обострений

Чтобы облегчить своему организму переход на весенне — летний режим, нужно позаботиться о соблюдении распорядка дня, постоянной подпитке витаминами и поддержании сильного иммунитета. Конечно же для каждого организма подобные профилактические меры индивидуальны – их эффективность отрабатывается годами , как предыдущих поколений, так и самого человека. Тем не менее, всем и каждому помогают:

1. Регулярный 8-часовой сон, сбалансированная диета и четкое время принятия пищи;
2. Занятия физической культурой – зарядки, прогулки на свежем воздухе, оздоровительные пробежки, занятия скандинавской ходьбой. Полноценное высоковитаминное питание и соблюдение правил личной гигиены.

Поддержание иммунитета начинайте с правильной диеты, потому что  достаточный запас витаминов, аминокислот, активных веществ и углеводов – это  главный ресурс, который нужно пополнить в начале весны. Начинайте каждое утро с горячего напитка, в него можно добавить кусочек лимона или немного свежезамороженных фруктов (малины, черники, смородины) или меда.

Очень важно пить только очищенную воду и экологически чистые продукты – это значительно облегчит работу иммунным силам организма. Взрослый человек должен употреблять порядка 2 литров воды в день, при этом не следует злоупотреблять чаем и кофе.

Питание должно быть трех – пятиразовым. Старайтесь распределять на день пищу: на завтрак лучше есть белковые блюда , а на обед и ужин — каши и овощные салаты.

И помните, «болезнь легче предупредить, чем лечить!» – подобное изречение давно подтверждено врачами.